2017.09.22 健康&カラダ
先週の水曜日から体調を崩しています。
父からの、もらい風邪で、
咳が一度でると、止まらない止まらない。

今週は珍しく予定がなく、
ギター練習をする気満々でしたが、
自宅でのレッスンをして、あとは寝込んで終わりました。

少し元気になると、
家のあちこちを掃除したくなる不思議。



本日発売の漫画が届いたので、
これを読みながらじっとして、
早く治します。


2017.09.09 健康&カラダ
折れに折れた!
骨折5本!!!
肋骨3本、右肘、右足小指。

1番ひどかったのは、右足小指で、
折れて分裂してました😭

無事、昨日、骨折卒業!
5本指ソックスを久しぶりに履きました。

レッスン元気に行ってきます!

2017.09.03 健康&カラダ
調子が悪い方が多い日々ですが、
最近、少し違う考え方をできるようになりつつあります。


調子が悪くなれば、
気持ちも落ち込んでしまったりしますが、

「今、調子が悪いのは、身体?
それとも気持ち?」

と自分に問うようになっています。

大抵の場合は、心ではなく、
身体の調子が悪い時が多く、
そんな時は、

「今、調子が悪いのは体であって、
心が引きずられないようにしよう。
とにかく休めるときに休もう。」

と考えるようになりつつあります。

調子が悪い時、身体か心か、
実際にどちらが調子を崩しているのか、
客観的にみられるようになると、
立ちなおる速度も速くなっている気がします。




2017.08.22 健康&カラダ
今朝は4:00前に目覚めてしまい、
洗濯2回と、ギター練習をして、
午後から病院でした。

久しぶりのお日様です。


先週新しく処方された、
希少薬も本日から開始です。

安定した毎日が過ごせますように。
2017.08.08 健康&カラダ
風邪をひきました。



明日から岩手へ帰省予定で、
とても楽しみにしていましたが
全てキャンセルして、
とにかく、体調を整えることにしました。



病院へ行ったら、すぐに注射になりました。
ゆっくり休みます。
2017.07.25 健康&カラダ
骨密度61%で、ちょっとしたことで折れやすい骨です。

先日、新しく股関節専門のドクターに診ていただくことになり、

「身体を理解してくれるパーソナルトレーナーさんをみつけて、
骨を支える筋肉をとにかくつけてください!」

と言われ、あれこれ考え、
私の好きな、以前からお世話になっている
ヨガの先生にお願いしてみました。


(↑ヨガブロック)

自分の専門外のことをきちんと教えてくれ、
それを私がわかった上でのことであればオーケーとのこと。

昨日から定期的にトレーニング開始です。

ヨガのストレッチも入れつつの筋トレ!
もう、なんて、私にぴったり!

そして「余裕!」
と思っていたら、甘かった(⊙︎ω⊙︎)
夕方から、全身に効いてきてました!


先生のトレーニングは、どの筋肉にきかせるか、
細かく説明をしてくれ、見た目は何をやってるか
わからないようなトレーニングが多いです。

筋力がつけば、体力もついて、体幹力もあがって、
毎日のパフォーマンス力もあがります。

さっ!頑張って、目指せ!
普通の生活!
2017.07.18 健康&カラダ
本日、肋骨と右肘橈骨骨折完治となりました!
残すは、右足小指のみ!

桜が満開の季節に骨折し、
紫陽花は見にいけず、
気がついたら夏になってしまいましたが、
とにかく、完治して良かったです!

先日の横浜では、バックに一目惚れ!
きちんとしたものを買おうか悩んでいたのですが、サイズも、デザインもドンピシャです。
惜しみなく使える物はいいですね!


転ばないように、慌てないように、
でも、色々進めます!
2017.07.05 健康&カラダ
長かった!!
骨折して3ヶ月!
本日、超音波治療卒業となりました!!

あとは2週間ごとにずれていないかチェックです。

靴も、スニーカーならオーケー╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
骨粗鬆症は、メインの病院に情報を送れるよう、引き続きサポートしてくださるとのこと。
良いドクターとの出会いに感謝!
ありがとうございます!

2017.06.22 健康&カラダ
ここ数年、5本指ソックスを愛用していましたが、骨折してからは、普通の靴下しか履けなくなりました。

昨日、固定するシーネが外れ、ドクターから、

「足の指をテーピングして、その上から、
少しきつめの靴下を履いてくださいね。」

と言われました。
普通の靴下をあまり持っていないので、
本日、買いに行ってきましたが、
"きつめのしっかりした靴下"
を近所で探すのはなかなか難しく、
結局、靴下のためにショッピングモールへ行きました。



長距離が歩けないと色々不便で、
「年配の方は、どこで靴下を買っているのかな?」
「1人暮らしで骨折したら、お仕事や食事はどうするのかな?」
等々、普段考えることのないことを、
沢山考えました。

普通の靴下が買えてよかったです。
2017.06.21 健康&カラダ
4月7日に退院し、
4月10日に1回目骨折。(肋骨と、右肘)
5月10日に2回目骨折。(右足小指)
5月26日に3回目骨折。(肋骨骨折)

気がついたら、最初の骨折から
2ヶ月ちょっと経っていました。
本日、右足小指もきちんとついたことが確認され、
シーネが取れました(涙)
これで、靴も普通のものが履けます!

足の写真で申し訳ありませんが。。。

骨折仕立て。ホヤホヤ。


骨折から5日目。
内出血がひどく、シーネで固定することになりました。


本日。まだまだ、足の色は悪いですが、
骨、くっつきました!


「足の小指くらい、大したことないだろう。」
と思っていた私がダメでした。

足の小指は、身体のバランスを司っていることがよくわかりました。

骨折生活を送り、家の中の危ない場所や、
物の置き方も、考えさせられるところがあり、
良い経験になりました。
(2度としたくありませんが(笑))

筋トレも少しずつ始めて、
ゆっくり復活していきます。